Centro posturale e discipline olistiche

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Yoga Nidra

Descrizione della Disciplina

Lo Yoga Nidra, derivante dal tantra yoga, è un metodo sistematico per indurre un completo rilassamento fisico, mentale ed emozionale. Il termine Yoga Nidra deriva dalle parole sanscrite “YOGA” che significa “unione e consapevolezza unidirezionale” e “NIDRA” che significa “sonno“. Un “sonno consapevole” in cui la mente diviene più ricettiva e si accresce la consapevolezza del Sè.

Descrizione del Corso

Il Corso di Yoga Nidra si svolge, una volta a settimana, in un’ambiente accogliente in cui i praticanti possono sdraiarsi a terra su di un tappetino chiudendo i propri occhi.
Guidati dalla voce dell’Insegnante, la lezione si articola in diverse fasi:
– Preparazione alla pratica;
– Rilassamento;
– Risoluzione (Sankalpa);
– Rotazione della coscienza;
– Consapevolezza del respiro;
– Risveglio di sensazioni;
– Visualizzazione;
– Risoluzione (Sankalpa);
– Conclusione.

Destinatari e Benefici

Il Corso si rivolge a praticanti di qualsiasi età e condizione fisica.
In particolare, la pratica costante aiuta a migliorare la capacità di concentrazione e la consapevolezza di se stessi. Migliora la qualità del sonno ed aiuta a rilassare le tensioni psicofisiche.